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昨晚的酒杯还在桌上，那股子微醺劲儿像潮水一样慢慢退去。第二天醒来，头痛欲裂，眼皮沉重得像灌了铅。这就是典型的酒后（二）状态。很多人以为酒精一醒就没事了，其实身体还在跟它较劲呢。今天咱们就来聊聊这个让人又爱又恨的“酒后（二）”。 酒精在体内代谢需要时间，一杯酒下肚，肝脏就开始加班加点地工作。但代谢速度因人而异，年轻人可能睡一觉就忘了，年纪大的人可能要扛一天。昨晚你喝的是啤酒还是白酒？喝的是不是特别急？这些细节都直接影响“酒后（二）”的强度。有个朋友常说，他喝红酒脸红，喝白酒脸白，但第二天头痛都是真格的。 很多人在“酒后（二）”时会感到肠胃不适。酒精刺激胃黏膜，喝多了还可能引发胃炎甚至胃出血。记得有个客户因为应酬喝多了，第二天直接送医院挂了号。医生说他的胃黏膜像撒了盐一样一片红肿。这时候别硬扛着吃止痛药，最好的办法是喝点蜂蜜水或者米汤养胃。少食多餐是关键，别想着报复性暴饮暴食。 肝脏是酒精代谢的主力军，但脂肪肝患者尤其要注意。“酒后（二）”时肝脏负担加重，如果平时就脂肪满满，那可真是雪上加霜。有个同事体检报告出来吓一跳，医生说他肝脏脂肪含量超标百分之七十。后来他戒酒三个月，配合运动和饮食调整，“酒后（二）”的症状明显减轻了。所以说啊，护肝要从平时抓起，别等出问题了才后悔。 神经系统的恢复也不容小觑。酒精麻痹大脑后突然清醒，会让人情绪波动大或者反应迟钝。有个司机朋友酒驾被查后醒了酒开车回家结果又出事故了。交警说酒精影响判断力至少持续24小时，“酒后（二）”时千万别逞强做重要决定或开车上路。 睡眠质量也会受影响。“酒后（二）”时很多人辗转反侧睡不着觉或者半夜惊醒。这是因为酒精破坏了正常的睡眠周期。有个研究显示酗酒者深度睡眠时间减少百分之四十以上。下次喝酒前最好别空腹，喝酒中多喝水，“酒后（二）”时也能睡个好觉。 应对“酒后（二）”有绝招吗？其实最管用的就是预防为主。喝酒前吃点东西垫肚子能减缓吸收；喝酒过程中穿插喝水；控制饮酒速度；不同酒类轮换着喝能减轻肝脏负担；最后睡前两小时尽量不碰酒。 有人说“酒后吐真言”，但“酒后（二）”的痛苦谁又能说真话呢？身体发出的抗议才是最真实的语言。健康不是攒出来的而是用出来的，“酒后（二）”的教训值得深思：适量饮酒才能长久享受生活的小确幸啊！
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